Category Archives: กีฬา

8 อันดับกีฬาที่อันตรายที่สุดในโลก

ขึ้นชื่อว่ากีฬาก็ย่อมเป็นกิจกรรมที่ใช้แรงในการเล่น มีการเคลื่อนไหวที่รุนแรงหรือรวดเร็ว แตกต่างกันไปตามความยากง่ายในการเล่นและชนิดของกีฬา กีฬาทุกชนิดมีโอกาสทำให้เกิดอาการบาดเจ็บขึ้นได้เสมอ แต่ขณะเดียวกันความยากในการเล่นก็ถือเป็นความท้าทายที่คนชื่นชอบการเล่นกีฬาพยายามที่จะฝ่าด่านไป รวมถึงยังสะใจในหมู่นักพนันอีกด้วย และต่อไปนี้คือ 5 อันดับกีฬาที่อันตรายที่สุดในโลก ซึ่งผู้เล่นทุกคนควรจะเข้าใจความเสี่ยงต่าง ๆ และเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนเล่น เพื่อที่จะป้องกันอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้

1.เฮลิ-สกี (HeliSkiing)

Heli-Skiing เป็นกีฬาที่ไม่ใช่แค่เสี่ยงกับการบาดเจ็บสูง แต่ยังมีรูปแบบการเล่นที่อันตรายถึงชีวิตอีกด้วย ขั้นแรกเฮลิคอปเตอร์จะปล่อยผู้เล่นลงที่ความสูงระดับยอดเขา จากนั้นผู้เล่นจึงจะไถตัวให้ลื่นไถลลงมาตามเนินเขาที่มีหิมะปกคลุม ระหว่างการเล่นอาจเกิดการกระทบกระแทกกับพื้น ของแข็งอื่น ๆ รวมถึงเสียหลักในการทรงตัวแล้วล้มกลิ้งลงไปจนถึงปลายทาง นอกจากนั้นแล้วผู้เล่นอาจพบกับปัจจัยภายนอกอื่น ๆ ที่อาจก่อให้เกิดอันตรายได้ เช่น ความลาดชันของเขา อุปกรณ์ สภาพอากาศ เป็นต้น

2.เชียร์ลีดดิ้ง (Cheerleading)

กีฬาเชียร์ลีดดิ้งแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ แบบต่อตัวและเต้นประกอบเพลงเชียร์ ซึ่งทั้งสองประเภทต้องมีท่วงท่าลีลาที่แข็งแรง สง่างาม มีความคิดสร้างสรรค์ มีท่าเต้นที่เหมาะและเข้ากับจังหวะเพลง เชียร์ลีดดิ้งเป็นกิจกรรมสำหรับให้กำลังใจนักกีฬาที่กำลังทำการแข่งขัน ดังนั้นจึงได้รับความนิยมมากในสถานศึกษา อย่างไรก็ตามเชียร์ลีดดิ้งจัดเป็นหนึ่งในกีฬาที่อันตรายที่สุดในโลก โดยมียอดผู้บาดแต่ละปีเจ็บรวมกว่า 20,000 คน

3. ลูจ (Luge)

ลูจ (Luge) คือกีฬารถเลื่อนบนทางลาดน้ำแข็ง มีต้นกำเนิดจากประเทศแคนาดา ผู้เล่นจะต้องแล่นลูจบนรางน้ำแข็งยาวกว่า 1 ไมล์ที่มีความสูงเท่าตึกสามชั้น ด้วยความเร็วสูงสุดมากกว่า 100 ไมล์ต่อชั่วโมงซึ่งจัดเป็นความเร็วที่อันตรายมากที่สุดสำหรับการแข่งรถทุกประเภท ในปี 2010 Nodar Kumaritashvili นักกีฬาลูจจากจอร์เจียได้เสียชีวิตลงจากการฝึกซ้อมสำหรับเปิดงานกีฬาโอลิมปิกฤดูหนาวที่จัดขึ้นที่แคนาดา

4. ฟุตบอล (Soccer)

จัดเป็นกีฬาที่ต้องใช้กำลังปะทะกัน ทำให้มีโอกาสในการบาดเจ็บขณะแข็งขันสูงมาก ยิ่งถ้าเป็นนักกีฬาระดับแข่งขันหรือเป็นนักกีฬาที่มีความสามารถสูงประจำทีมที่ขาดไม่ได้ก็จะยิ่งมีผลเสียตามมา ดังนั้นในการแข่งขันฟุตบอล หน่วยปฐมพยาบาลประจำสนามจึงต้องตื่นตัวรับมืออุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาอยู่เสมอ

5. มวย (Boxing)

กีฬามวยเป็นกีฬาที่ต้องใช้ทักษะในหลายๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นร่างกาย จิตใจ และสติปัญญา จะเห็นได้จากหลายการแข่งขันที่ผู้ชนะจะต้องมีทั้งหมดสามอย่างนี้ควบคู่กันไป นักกีฬามวยมักเกิดอาการบาดเจ็บของฟันและขากรรไกรระหว่างแข่งขัน เนื่องจากการให้คะแนนแพ้ชนะขึ้นกับการเข้ากระทำคู่ต่อสู้ด้วยอาวุธคืออวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายอย่างต่อเนื่องจนกว่าจะจบยก นอกจากลำตัวแล้ว บริเวณใบหน้าและคางก็เป็นเป้าหมายหลักของการจู่โจมเช่นกัน และถึงแม้จะมีกฎให้ใส่สนับฟันขณะแข่งขัน แต่ก็ไม่สามารถป้องกันอาการบาดเจ็บบริเวณดังกล่าวได้อย่างสมบูรณ์

6. ปีนเขา (Hiking)

ปีนเขาหรือปีนหน้าผาเป็นกิจกรรมที่ใช้ความอดทนสูงมากในการที่จะปีนไปถึงบริเวณยอด อีกทั้งยังมีปัจจัยเสี่ยงมากมายที่ผู้ร่วมกิจกรรมปีนเขาหรือปีนหน้าผาไม่สามารถควบคุมได้ เช่น สภาพดินฟ้าอากาศซึ่งอาจเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา อาจเกิดพายุระหว่างปีนเขา และปริมาณออกซิเจนที่น้อยลง ทำให้ร่างกายทำงานผิดปกติ จนอาจทำให้ถึงขั้นเสียชีวิตได้หากไม่มีการเตรียมความพร้อมของร่างกาย

7. การสู้วัวกระทิง (Bullfighting)

การสู้วัวกระทิงเป็นกีฬาพื้นเมืองของชาวสเปน เป็นกีฬาที่รุนแรงและอันตรายมาก เพราะวัวเป็นสัตว์ขนาดใหญ่ที่มีพละกำลังมาก ดังนั้นก่อนเริ่มการแข่งขัน วัวกระทิงจะถูกนำไปตัดทอนกำลังด้วยวิธีต่าง ๆ นา ๆ ทำให้พละกำลังนั้นอ่อนแรงลงอย่างรวดเร็ว เมื่อวัวกระทิงอ่อนแรงลงแล้วจึงจะนำเข้าสู่การแข่งขัน โดยผู้เข้าแข่งขันหรือ “มาทาดอร์” เป็นผู้คอยสู้กับวัวกระทิง และจะทำการแข่งขันต่อไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะสามารถล้มวัวกระทิงลงได้ด้วยการแทงด้วยดาบ แต่หลาย ๆ ครั้งผู้เข้าแข่งขันก็สร้างความตกตะลึงให้นักพนันข้างสนาม เพราะถูกวัวกระทิงขวิดจนได้รับบาดเจ็บสาหัสไปจนถึงเสียชีวิต

8. ร่อนพสุธา (BASE Jumping)

BASE Jumping เป็นการดิ่งพสุธาจากตำแหน่งสูง 4 แบบ คือ 1. Building – ตึก, อาคาร 2. Antenna – เสาปล่อยสัญญาณวิทยุ 3. Span – สะพานแขวน 4. Earth – ที่สูงของโลก เช่น หน้าผา กิจกรรมการร่อนพสุธาแตกต่างจากการกระโดดร่มตรงที่ผู้เล่นในชุดวิงสูท (Wingsuit) จะกระโดดลงจากที่สูงตัวเปล่าและร่อนเวหาไปเรื่อย ๆ แล้วกระตุกร่มชูชีพก่อนจะถึงพื้น กีฬาชนิดนี้จัดเป็นกีฬาเอ็กซ์สตรีมที่มีอันตรายกว่าการกระโดดร่มจากเครื่องบินมาก ผู้เล่นที่ไม่มีประสบการณ์จึงควรเริ่มกระโดดจากระดับความสูงน้อย ๆ ก่อน และควรศึกษาดี ๆ ก่อนเล่นเพราะอาจทำให้เกิดอันตรายถึงชีวิตได้

บรรลุข้อตกลงเรียบร้อย เอดูอาร์ เมนดี้ร่วมทัพเชลซีอย่างเป็นทางการ สัญญา 5 ปี

เอดูอาร์ เมนดี้ กองหลังทีมชาติเซเนกัลผู้สร้างชื่อเสียงให้ทีมแรนส์ ในลีกเอิง ฝรั่งเศส เซ็นสัญญากับสิงห์บลูอย่างเป็นทางการแล้ว ด้วยค่าตัว 22 ล้านปอนด์  (880 ล้านบาท) เป็นระยะเวลา 5 ปี ถือเป็นรายที่แปดของสิงห์บลูส์ในฤดูกาลซื้อขายนักเตะนี้

เมนดี้เพิ่งจะเสร็จสิ้นการตรวจร่างกายเมื่อวันอังคารที่ 22 กันยายน แฟรงค์ แลมพาร์ด ผู้จัดการทีมกล่าวว่าเขาต้องการคว้าตัวแมนดี้เข้าร่วมทัพหลังเพิ่มความมั่นใจให้กับเกป้า อาร์ริซาบาลาก้า นายทวารของเซลซีที่มีค่าตัวแพงที่สุดในโลกถึง 71 ล้านปอนด์

“ผมตื่นเต้นมากที่ได้ร่วมงานกับเชลซี” เมนดี้กล่าว “เหมือนฝันเลยครับที่ได้เป็นส่วนหนึ่งของทีมที่น่าตื่นเต้นนี้”

เชลซีเตรียมส่งเมนดี้เฝ้าเสา ลุ้นเกป้ากลับมาเล่นตำแหน่งตัวจริง 

แฟรงค์ แลมพาร์ดได้ออกมายอมรับว่าความผิดพลาดของเกป้าทำให้ทำให้ทีมเสียประตูที่สองให้กับทีมลิเวอร์พูล ทำให้เชลซีต้องพ่ายแพ้ 0-2 คาถิ่นสแตมฟอร์ด บริดจ์เมื่อวันอาทิตย์ที่ 20 กันยายนที่ผ่านมา โดยเขากล่าวอย่างตรงไปตรงมาว่าเกป้า “ผิดพลาดอย่างชัดเจน”

มือกาวชาวสเปนเริ่มส่อแววฟอร์มตกมาตั้งแต่ซีซั่นที่แล้วหลังจากเลิกรากับแฟนสาว ทำให้เขาทำผลงานได้ค่อนข้างแย่ เสียไปถึง 32 ประตู จาก 24 นัดพรีเมียร์ลีก รวมถึงทำพลาดในนัดชิงชนะเลิศ FA Cup จนเป็นเหตุให้ถูกเปลี่ยนตัวออก และวิลลี กาบาเยโร ผู้รักษาประตูชาวอาร์เจนติน่าวัย 38 ต้องลงมาเล่นแทน ดังนั้นการได้เมนดี้มาแข่งขันอาจทำให้เกป้ามีความกระตือรือร้นที่จะคว้าตำแหน่งตัวจริงกลับคืนมา

สำหรับเมนดี้นั้นฤดูกาลที่แล้วเก็บคลีนชีตได้ถึง 9 ครั้ง จากการลงสนาม 24 นัดในศึกลีกเอิง ถือว่าผลงานเหนือกว่าเกป้าที่เก็บคลีนชีทไป 8 ครั้จาก 33 นัดในศึกพรีเมียร์ลีก

อัตราการเซฟประตูของเมนดี้อยู่ที่ 76.3% และเขาเสียประตูทุก ๆ 114 นาที ส่วนอัตราการเซฟประตูของเกป้าอยู่ที่ 53% เสียประตูทุก ๆ 63 นาที อย่างไรก็ตาม ความแม่นยำในการส่งบอลของเกป้าอยู่ที่ 79.7% ขณะที่เมนดี้มีความแม่นยำในการส่งบอล 70.1% ถ้าคุณเป็นนักพนันสถิตินี้คุณอุ่นใจได้แน่นอน

ดูเหมือนว่าเมนดี้จะเดินตามรอยปีเตอร์ เช็ก อดีตผู้รักษาประตูของเชลซีที่เคยอยู่ทีมแรนส์มาก่อน ก่อนที่จะย้ายมาเล่นให้กับเชลซีในปี 2004

มาริน่า กรานอฟสกาย่ากล่าวว่า “ทันทีที่ปีเตอร์ เช็กและทีมเทคนิคของเราบอกว่าเอดูอาร์เป็นผู้เล่นที่เหมาะสมที่สุดที่เราจะดึงมาเสริมทัพในตำแหน่งผู้รักษาประตู เขาก็เป็นคนเดียวที่เราต้องการคว้ามา”

เธอกล่าวต่ออีกว่า “เอดูอาร์ทำผลงานยอดเยี่ยมตอนอยู่แรนส์ แต่เขายังคงทะเยอทะยานที่จะประสบความสำเร็จมากกว่านี้ ดังนั้นเราจึงรู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้ต้อนรับเขาเข้าสู่สโมสรของเรา”

ของมันต้องมี แนะนำรองเท้าผ้าใบที่ดีที่สุดสำหรับออกกำลังกาย ปี 2020

รองเท้าผ้าใบสำหรับออกกำลังกายเป็นไอเท็มที่สายเฮลตี้ส่วนใหญ่มักจะมีติดตู้รองเท้าไว้เสมอ เนื่องจากเดิน การวิ่งเป็น และการเล่นกีฬากลางแจ้ง เป็นหนึ่งในกระแสยอดฮิตสำหรับเหล่าคนรักสุขภาพ เป็นการบริหารร่างกายให้เหงื่อออกแบบง่าย ๆ ไม่ใช้อุปกรณ์เยอะ ใช้เวลาน้อย เหมาะสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลามาก

สำหรับปี 2020 นี้มีรองเท้าผ้าใบสำหรับออกกำลังกายและเล่นกีฬาที่ทั้งมีดีไซน์สวย คุ้มค่า ใช้ทนคุ้มราคา และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายออกมาหลายรุ่นด้วยกัน ดังนั้นหากผู้รักสุขภาพคนไหนกำลังหาซื้อรองเท้าผ้าใบสำหรับใส่เล่นกีฬาสักคู่สำหรับใช้ในระยะยาว รับรองได้ว่า 8 อันดับรองเท้าผ้าใบดังต่อไปนี้ตอบโจทย์แน่นอน

1.คะแนนรวมยอดเยี่ยม – ASICS GelContend 4

สวมใส่สะดวกสบาย ราคาไม่แพง ถือเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหรือผู้ที่กำลังมองหารองเท้าผ้าใบที่ใส่สบายในทุก ๆ วัน  พื้นรองเท้าถูกออกแบบมาเพื่อลดแรงกระแทกขณะออกกำลังกาย ให้การรองรับที่ดีเยี่ยม อีกทั้งยังมีระบบระบายความชื้น ทำให้มั่นใจได้ว่าเท้าของคุณจะสวมใส่สบายทุกขั้นตอน ไม่มีปัญหาความอับชื้นมากวนใจ สำหรับรุ่นนี้ออกแบบมาให้สวมใส่ได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง เรียกว่าสุดยอดแห่งความเอนกประสงค์ ครอบคลุมประเภทการใช้งานและผู้ใช้ทุกเพศทุกวัยกันไปเลย

2.คุ้มค่าเงินที่สุด – ASICS GelVenture 6

รองเท้าผ้าใบ ASICS เป็นที่นิยมมากในหมู่นักวิ่ง แต่รุ่น Gel-Venture 6 นั้นราคาค่อนข้างย่อมเยา เหมาะสำหรับผู้ที่มีงบจำกัด (ไม่เกิน 2,000 บาท) ตัวรองเท้าทำมาจากผ้าและใยสังเคราะห์อย่างดี มีความคล่องตัวสูง เหมาะสำหรับสวมใส่ทำกิจกรรมและเล่นกีฬาทุกรูปแบบ พื้นรองเท้านุ่ม ช่วยในการยึดเกาะเวลาเดินขึ้นลงเนินและในทุกสภาพภูมิประเทศ

3. ลดอาการปวดส้นเท้าได้ยอดเยี่ยม – Saucony Grid Omni Walker

ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ (Plantar fasciitis) และปัญหาปวดส้นเท้าจากอาการอื่น ๆ พื้นรองเท้าชั้นกลางสามารถรองรับน้ำหนักและรูปเท้าได้เป็นอย่างดี มีประสิทธิภาพในการป้องกันอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหรือกิจกรรมกลางแจ้งทุกชนิด หากคุณกำลังมองหารองเท้าที่สวมใส่สบายและราคาไม่แพง แถมยังพ่วงฟังก์ชันบรรเทาอาการปวดจากโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ รุ่นนี้ถือว่าเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจที่สุด

4. เหมาะสำหรับนักท่องเที่ยว : Skechers Performance Go Walk 3 SlipOn

เอาใจสายท่องเที่ยว ไม่ว่าจะตะลอนไกลแค่ไหน บุกป่าฝ่าดงหนักยังไงก็ไม่หวั่น Skechers Performance Go Walk 3 ถือเป็นเพื่อนรักนักเดินทางที่สมบูรณ์แบบเพราะมีความยืดหยุ่นสูง ตอบสนองต่อการเปลี่ยนทิศทางได้ดี ทำให้สะดวกในการเดินทาง ไร้ปัญหาปวดเมื่อยเท้าแม้จะต้องสวมใส่ติดต่อกันเป็นเวลาหลายชั่วโมง เหมาะสำหรับวันเดินทางที่ยาวนานด้วยรูปลักษณ์ที่ดูปราดเปรียว สีสันไม่ฉูดฉาด เข้ากับเสื้อผ้าได้ง่าย แถมราคายังหน้าคบหาอีกด้วย บอกเลยว่าสายลุยห้ามพลาด  

5. ครบเครื่องสำหรับคุณผู้ชาย – New Balance Men’s 608 V5

New Balance เป็นผู้นำในหมวดหมู่รองเท้าสำหรับเดิน รองเท้าผ้าใบสำหรับเดินสำหรับผู้ชายรุ่น 608 นี้สวมใส่สบาย มีน้ำหนักเบา มีความทนทาน รองรับน้ำหนักได้ดี ไม่ให้สัมผัสที่แข็งจนเกินไป ตัวรองเท้าทำจากหนังคุณภาพสูง รูปลักษณ์ดูกระชับ สามารถรับมือได้กับทุกสภาพพื้นผิว ปราดเปรียวและมีสไตล์ นอกจากสวมใส่เพื่อออกกำลังกายแล้ว คุณผู้ชายยังสามารถมิกซ์แอนด์แมตช์ให้เข้ากับชุดทำงานหรือชุดลำลองได้อีกด้วย

6. เบาดุจดั่งขนนก – Brooks Ghost 11

Brooks เป็นผู้ผลิตรองเท้าผ้าใบชั้นนำที่ขึ้นชื่อเรื่องคุณภาพของวัสดุ ดีไซน์ละเอียดและประณีต ด้านบนของ Brooks Ghost 11 เป็นตาข่ายที่ช่วยระบายอากาศได้ดี น้ำหนักเบา ยืนหยุ่น นุ่มเบาสบายเหมือนไม่ได้ใส่ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องออกไปทำกิจกรรมข้างนอกเป็นเวลานาน

7. เหมาะสำหรับคนเท้าแบน – Brooks Addiction Walker

คนที่มีสรีระเท้าแบนหมายความว่าอุ้งเท้าไม่ได้อยู่ในรูปโค้งหมด แต่อยู่ในลักษณะราบไปกับพื้น ซึ่งจะมีความเสี่ยงในการบาดเจ็บง่ายเมื่อลงน้ำหนักแรง ๆ Brooks Addiction Walker ออกแบบมาเพื่อลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ และช่วยลดอาการปวดส้นเท้าขณะใส่ สำหรับรุ่นนี้ให้เลือกมากกว่า 20 สี ลวดลายและดีไซน์สะดุดตา ถือเป็นรองเท้าเพื่อสุขภาพที่ค่อนข้างนำแฟชั่นเลยทีเดียว

8. เหมาะสำหรับคนอุ้งเท้าสูง Saucony Echelon LE2

กลุ่มอาการอุ้งเท้าสูง (High Arch) คือกลุ่มคนที่มีพื้นที่อุ้งเท้าเว้าลึกเกินครึ่งฝ่าเท้า ทำให้เหลือพื้นที่ที่ใช้รองรับน้ำหนักตัวแค่ 2 จุด นั่นคือปลายเท้าและส้นเท้า จึงเกิดเป็นอาการเจ็บเท้าหรือรองช้ำขึ้น และอาจเลยไปถึงอาการปวดเข่าและสะโพกเวลาเดินหรือวิ่งนาน ๆ ดังนั้น Saucony Echelon LE2 จึงถูกออกแบบให้มีอุ้งเสริมเพื่อเติมพื้นที่ส่วนกลางของอุ้งเท้าที่หายไป เพื่อช่วยรองรับน้ำหนักตัวและการกระแทก ปลายเท้าและส้นเท้าจึงไม่ต้องรับน้ำหนักมากเกินไป อีกทั้งยังช่วยปรับแกนเท้าให้ตรงแบบเท้าปกติ ช่วยให้เดินสบายขึ้น บรรเทาอาการปวดเมื่อยจากอาการอุ้งเท้าสูงได้

9. เหมาะสำหรับคนหน้าเท้ากว้าง New Balance 877 V1

คนหน้าเท้ากว้างมักจะประสบปัญหารองเท้าบีบนิ้ว จึงไม่สามารถสวมใส่รองเท้าแบบปกติได้ แต่รับรองว่าคุณจะต้องประทับใจ New Balance 877 V1 ที่มีหน้ารองเท้ากว้างระดับต่าง ๆ ให้เลือก แม้ว่ารองเท้าผ้าใบรุ่นนี้จะไม่ได้มีน้ำหนักเบามากเหมือนกับรองเท้าเดินรุ่นอื่น ๆ แต่ก็รองรับแรงกระแทกสำหรับคนที่มีหน้าเท้ากว้างได้ดีมาก ซึ่งจะช่วยป้องกันอาการเจ็บนิ้วนิ้วเท้าและเล็บขบบ่อย ๆ จากการสวมใส่รองเท้าผ้าใบได้เป็นอย่างดี

ประโยชน์จากกีฬาเอ็กซ์ตรีม ความตื่นเต้นที่น่าลอง

กีฬาผาดโผนหรือกีฬาเอ็กซ์ตรีมทุกประเภทมีความเสี่ยง อาศัยความกล้าบ้าบิ่น รวมถึงความอดทนในการเล่นสูงมาก ให้สมรรถนะทางร่างกายข้ามขีดจำกัดของมนุษย์ไปอีกขั้น แต่ถึงจะดูอันตรายและยากลำบาก แต่ก็ยังมีคนจำนวนไม่น้อยที่หลงรักและหลงใหลกีฬาลักษณะนี้ ซึ่งต้องบอกว่าไม่ใช่กีฬาทั่วไปที่คนคุ้นเคยหรือได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย แต่มันก็ไม่ใช่สิ่งที่อันตรายเกินกว่าจะลองเล่น เพราะอย่างน้อยก็เป็นการท้าทายตัวเองให้ลองทำอะไรใหม่ ๆ และอีกเรื่องที่ปฏิเสธไม่ได้ก็คือเรื่องของการเล่นเพื่อสุขภาพนั่นเอง

มาดูกันว่าการเล่นกีฬาเอ็กซ์ตรีมหรือกีฬาผาดโผน ไม่ว่าจะเป็นปีนผา สเก็ตบอร์ด โต้คลื่น พายเรือแคนู จักรยานผาดโผน ฯลฯ ส่งผลดีอย่างไรต่อสุขภาพของเราบ้าง

เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

สิ่งที่เห็นได้ชัดจากการเล่นกีฬาผาดโผนในระยะหนึ่งก็คือกล้ามเนื้อของผู้เล่นจะมีความแข็งแรงมากขึ้น สามารถบีบและคลายตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีการทำงานที่สมดุลกัน ทำให้รูปร่างกระชับและสมส่วนมากขึ้น ควบคุมร่างกายได้ดีขึ้น ร่างกายมีความอ่อนตัวและเคลื่อนไหวได้คล่องแคล่วขึ้น

ระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น

ระบบเผาผลาญ เมื่อเคลื่อนไหวร่างกายมากก็ช่วยเพิ่มอัตราความเร็วของกระบวนการเผาผลาญอาหารไปเป็นพลังงานของร่างกาย ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น นอนหลับสนิท ตื่นขึ้นมาจะรู้สึกกระฉับกระเฉง ทำกิจวัตรประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ระบบหมุนเวียนเลือด การได้ขยับร่างกายทุกส่วนส่งผลให้ระบบไหลเวียนเลือดภายในร่างกายสูบฉีดอย่างเต็มที่ ช่วยเพิ่มเส้นเลือดฝอย ในช่วงแรก ๆ ของการเล่นร่างกายจะเหนื่อยล้าได้ง่ายเพราะยังปรับรับกับการเคลื่อนไหวอย่างหนักหน่วงไม่ได้ แต่หลังจากผ่านไปสักพักร่างกายจะเริ่มสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมา ทำให้การทำงานของหัวใจไม่หนักเกินไปและไม่ทำให้เหนื่อยง่าย

ลดความเสี่ยงของโรคความดันโลหิตสูง เช่นเดียวกับการออกกำลังกายทั่วไปที่ทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดไปตามเส้นเลือดได้เต็มที่ ไม่ไปอุดตันตามเส้นเลือด ทำให้ความดันของร่างกายอยู่ในระดับปกติ

ระบบการหายใจ เมื่อคนเราออกกำลังกายหนัก ๆ ปอดจะมีการขยายออก ทำให้ได้รับออกซิเจนมากขึ้น

เพิ่ม HDL HDL คือไขมันในเลือดชนิดดี เป็นตัวช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้ไม่มีน้ำตาลส่วนเกินซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเบาหวาน กล่าวคือสามารถป้องกันโรคเบาหวานได้นั่นเอง

ลดความเครียด ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย

จริงอยู่ว่าเรื่องของใจนั้นต้องแก้ที่ใจ แต่สภาพร่างกายก็มีส่วนเกี่ยวข้องมากเช่นกันเมื่อออกกำลังกายร่างกายจะมีการหลั่งสารเอ็นโดรฟินออกมา ช่วยทำให้รู้สึกดี เคลิบเคลิ้ม ผ่อนคลาย สบายตัวและสบายใจ และยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดของร่างกายได้อีกด้วย 

เห็นประโยชน์ทางสุขภาพของกีฬาเอ็กซ์ตรีมขนาดนี้ หลายคนคงจะเกิดความฮึกเหิมอยากเล่นขึ้นมาบ้างแล้ว แต่ว่ากันว่าช่วงเวลาที่ยากที่สุดของการเล่นกีฬาชนิดนี้อยู่ที่การตัดสินใจว่าจะ “ลอง” หรือ “ไม่ลอง” นั่นเอง หากไม่ลองเรียนรู้ที่จะรับความเสี่ยง จะรู้อย่างไรว่ากีฬาประเภทนี้มีเสน่ห์